Gua sha kivi

8 cm

45g

kasutamine

Puhasta gua sha kivi  sooja vee ja kerge seebiga. Kuivata seejärel korralikult. Puhasta oma nahk ja kata see näo õliga, seerumiga või losjooniga, et kivi liiguks sujuvalt.  Istu või leba mugavalt, veendudes, et sul on aega täiuslikuks massaažiks. Hoia kivi 15-30 kraadise nurga all nahaga, peaaegu lamedalt  naha suhtes.  Hõõru nahka kasutades lühikesi, õrnasid ja pikki tõmbeid keha lümfi liikumise punktides ja piki lihaseid.  Kasuta kergest kuni mõõdukani survet. Liiguta kivi ainult ühes suunas üles või alla pinguldavaks efektiks. Korda igat tõmmet 5-10 korda.

nägu – liigu mööda lõuajoont kõrvani, nina külgedelt oimu suunas ja kulmudest juuste piirini. Silma piirkonna jaoks kasuta kivi kitsast osa ja liigu õrnalt väljapoole.

kael – liigu ülespoole alates kaela alumisest osast kuni lõuani.

keha – kasuta laiemat kivi õlgade, käte ja jalgade jaoks alati liikudes südame poole, et toetada lümfi voolu.

NB! Väldi liigset survet, sinikaid ei tohi tekitada. Ära masseeri katkist, aknega, ärritunud nahka.  Massaaž võib tekitada punetust, mis on loomulik reaktsioon ja kaob 24-72 tunni möödudes. Joo vett, hoides naha niisutatuna. Hoia kivi eemale lastest. Kasuta ainult nii, nagu ette nähtud.  Kui tunned ebamugavust või muid kõrvalmõjusid, lõpeta kivi kasutamine ja konsulteeri tervise arstiga.

Pärast kivi kasutamist pese see soja vee ja kerge seebiga ning kuivata korralikult.  Hoia kuivas puhtas kohas, soovitatavalt kaitsvas kotis või karbis, et vältida purunemist.