Küüned

KÜÜNED

Haprad, murduvad küüned – A, H, C, kaltsium, magneesium, räni, tsink, raud

A-vitamiin: õietolm, suir, mesilasema piim, porgand, astelpaju, aprikoos, petersell, paprika

Tagab naharakkude hea taastumise. On võimeline ära hoidma nahahaiguste teket.

Omastamist ja hulka organismis vähendavad alkohol, taimse toitumisega liialdamine, nitraadid.

C-vitamiin: vereurmarohi, aaloe, kibuvits, astelpaju, kõrvits, soopihl, laminaaria, linnurohi, takjas

Vajalik naha sünteesiks, pikendab rakkude eluiga, aeglustab vananemisprotsesse, osaleb kahjustunud kudede taastamises.

Hulka organismis vähendavad antibiootikumid, aspiriin, kortisoon, kontraseptiivid, reuma jt. kroonilised haigused, pikaaegne külma käes viibimine. Ühe sigareti suitsetamine põletab ära 25 mg vitamiini, närveerimine ainult 1 tunni jooksul põletab ära päevase normi (55-100 mg), tugev viha 2 g. Päevane vitamiininorm peab suurenema kuni 1 g stressi korral, infektsiooni puhul kuni 3 g.

Omastamist kergendab tsitrusviljade tarbimine.

H-vitamiin: õietolm, maapähkel, mandel, soja, idandatud nisu, porgand, hernes, kaer, kapsas, kartul

Hoiab ära juuste väljalangemist ja hallinemist. Aitab hästi dermatiidi ja ekseemi puhul.

Vitamiini moodustumiseks peab organismis korras olema soolestiku mikrofloora. Omastamist ja hulka organismis vähendavad alkohol, kohv, antibiootikumid, magneesiumi puudus.

Magneesium: kollane vesikupp, laminaaria, nõges, kannike, päevalill, ristiköömen, vereurmarohi

Vajalik paljude mikroelementide ja vitamiinide omastamiseks. Puudust tekitab alkohol, antibiootikumid, südameravimid, diureetilised preparaadid, vitamiin E puudus.

 Tsink: linnurohi, idandatud nisu, kask, salvei, õietolm, seesamiseemned, kõrvits, kakao

Kaitseb rakke vabade radikaalide eest. vajalik naha, juuste ja küünte kasvuks. Kiirendab üleliigsete rasvade lagunemist.

Puudus tekib taimsel toitumisel, magusate ja soolaste toitude liigsel tarbimisel, krooniliste haiguste puhul, paljude ravimiste tarbimisel, pideva stressi puhul. Esimesena reageereib puudusele nahk, milles sisaldub üle 20% organismi tsingikogusest. Omastamisele aitab kaasa punane vein.

Räni: kaer, oder, tatar, petersell, mesi, sibul, jooksjarohi, sija, uba, nõges, must aroonia, kalanhoe

Tugevdab juukseid, küüsi ja nahka, aeglustab vananemisprotsesse kudedes.  Räni puudus põhjustab juuste väljalangemist, naha- ja kopsupõletikku, äraväänamisi, takistab haavade ja luumurdude kin Raud: sinilatv, soo-kassiurb, õlglill, salvei,  kannike, altee, võilill, teeleht, vereurmarohi, oblikas

Puudust tekitavad pikaajalised haigused, haavandid, aspiriin, liialdamine taimse toidu, kohvi, piima ja teega, suur verekaotus menstruatsioonil, füüsiline ülekoormus, A-vitamiini ja fluori puudus. Puudus tekib naistel kolm korda sagedamini kui meestel.

nikasvamist.  Puudus tekib liialdamisel loomse toiduga.

Kaltsium: nõges, altee, moon, juust, seesamiseemned, soo-kassiurb, spinat, tatar, õietolm, till, kakao

Puudust tekitab alkohol, kohvi, gaseeritud jookide ja taimse toiduga liialdamine, stress. Luudesse ladestumist soodustab aktiivne liikumine.

Kihilised, joontega küüned  – F, tsink, kaltsium, raud

F-vitamiin: astelpaju, kreeka pähkel, lina, mandel, päevalill

Vajalik naharakkude loomiseks, naha ja juuste tervenemiseks ja kasvuks.

Tsink: linnurohi, idandatud nisu, kask, salvei, õietolm, seesamiseemned, kõrvits, kakao

Kaitseb rakke vabade radikaalide eest. vajalik naha, juuste ja küünte kasvuks. Kiirendab üleliigsete rasvade lagunemist.

Puudus tekib taimsel toitumisel, magusate ja soolaste toitude liigsel tarbimisel, krooniliste haiguste puhul, paljude ravimite tarbimisel, pideva stressi puhul. Esimesena reageereib puudusele nahk, milles sisaldub üle 20% organismi tsingikogusest. Omastamisele aitab kaasa punane vein.

Raud: sinilatv, soo-kassiurb, õlglill, salvei,  kannike, altee, võilill, teeleht, vereurmarohi, oblikas

Puudust tekitavad pikaajalised haigused, haavandid, aspiriin, liialdamine taimse toidu, kohvi, piima ja teega, suur verekaotus menstruatsioonil, füüsiline ülekoormus, A-vitamiini ja fluori puudus. Puudus tekib naistel kolm korda sagedamini kui meestel.

Kaltsium: nõges, altee, moon, juust, seesamiseemned, soo-kassiurb, spinat, tatar, õietolm, till, kakao

Puudust tekitab alkohol, kohvi, gaseeritud jookide ja taimse toiduga liialdamine, stress. Luudesse ladestumist soodustab aktiivne liikumine.

Kooruvad küüned – tsink

Tsink: linnurohi, idandatud nisu, kask, salvei, õietolm, seesamiseemned, kõrvits, kakao

Kaitseb rakke vabade radikaalide eest. Vajalik naha, juuste ja küünte kasvuks. Kiirendab üleliigsete rasvade lagunemist.

Puudus tekib taimsel toitumisel, magusate ja soolaste toitude liigsel tarbimisel, krooniliste haiguste puhul, paljude ravimite tarbimisel, pideva stressi puhul. Esimesena reageereib puudusele nahk, milles sisaldub üle 20% organismi tsingikogusest. Omastamisele aitab kaasa punane vein.

Kõverdunud küüned – D

D-vitamiin: mesilasema piim, suir, nisu, spinat, põldosi, petersell, oder, nõges, mais, must sõstar

Vananemisel D-vitamiini omastamine väheneb kahekordselt.

Lohulised, pikijoontega küüned – raud

Raud: sinilatv, soo-kassiurb, õlglill, salvei,  kannike, altee, võilill, teeleht, vereurmarohi, oblikas

Puudust tekitavad pikaajalised haigused, haavandid, aspiriin, liialdamine taimse toidu, kohvi, piima ja teega, suur verekaotus menstruatsioonil, füüsiline ülekoormus, A-vitamiini ja fluori puudus. Puudus tekib naistel kolm korda sagedamini kui meestel.

Valged täpid küüntel  – C, A, E, tsink, kaltsium, raud

C-vitamiin: vereurmarohi, aaloe, kibuvits, astelpaju, kõrvits, soopihl, laminaaria, linnurohi, takjas

Vajalik naha sünteesiks, pikendab rakkude eluiga, aeglustab vananemisprotsesse, osaleb kahjustunud kudede taastamises.

Hulka organismis vähendavad antibiootikumid, aspiriin, kortisoon, kontraseptiivid, reuma jt. kroonilised haigused, pikaaegne külma käes viibimine. Ühe sigareti suitsetamine põletab ära 25 mg vitamiini, närveerimine ainult 1 tunni jooksul põletab ära päevase normi (55-100 mg), tugev viha 2 g. Päevane vitamiininorm peab suurenema kuni 1 g stressi korral, infektsiooni puhul kuni 3 g.

Omastamist kergendab tsitrusviljade tarbimine.

A-vitamiin: õietolm, suir, mesilasema piim, porgand, astelpaju, aprikoos, petersell, paprika

Tagab naharakkude hea taastumise. On võimeline ära hoidma nahahaiguste teket.

Omastamist ja hulka organismis vähendavad alkohol, taimse toitumisega liialdamine, nitraadid.

E-vitamiin: sojaõli, maisiõli, suir, õietolm, astelpaju, mandel, päevalilleõli, idandatud nisu, lina

Kutsub esile naha regeneratsiooni. Imevõimeid hakkab ilmutama alles 5-30 päeva pärast kasutamise algust. Ka kõige paremal ja ratsionaalsemal toitumisel esineb organismis ikkagi  60% vitamiini puudust. Omastamisele aitab kaasa samaaegselt mangaani, oliiviõli, mädarõika või rõika tarvitamine. Omastamist ja hulka organismis vähendavad suitsetamine ja alkohol.

Tsink: linnurohi, idandatud nisu, kask, salvei, õietolm, seesamiseemned, kõrvits, kakao

Kaitseb rakke vabade radikaalide eest. vajalik naha, juuste ja küünte kasvuks. Kiirendab üleliigsete rasvade lagunemist.

Puudus tekib taimsel toitumisel, magusate ja soolaste toitude liigsel tarbimisel, krooniliste haiguste puhul, paljude ravimiste tarbimisel, pideva stressi puhul. Esimesena reageereib puudusele nahk, milles sisaldub üle 20% organismi tsingikogusest. Omastamisele aitab kaasa punane vein.

Raud: sinilatv, soo-kassiurb, õlglill, salvei,  kannike, altee, võilill, teeleht, vereurmarohi, oblikas

Puudust tekitavad pikaajalised haigused, haavandid, aspiriin, liialdamine taimse toidu, kohvi, piima ja teega, suur verekaotus menstruatsioonil, füüsiline ülekoormus, A-vitamiini ja fluori puudus. Puudus tekib naistel kolm korda sagedamini kui meestel.

Kaltsium: nõges, altee, moon, juust, seesamiseemned, soo-kassiurb, spinat, tatar, õietolm, till, kakao

Puudust tekitab alkohol, kohvi, gaseeritud jookide ja taimse toiduga liialdamine, stress. Luudesse ladestumist soodustab aktiivne liikumine.